劈拳练十万遍的感悟 先先容一下，我已年过五十，行伍竖立，

迷水商城迷水商城迷水商城迷水商城 劈拳练十万遍的感悟 先先容一下，我已年过五十，行伍竖立，现为讼师，形意资深票友，并非形意正统传东谈主。断断续续熟练形意已二十余年，主若是练劈拳兼站站浑元桩，劈拳一般每次熟练个把小时，一分钟l0把左右，l小时600把，每月约练20次，一月1万2，是以少说也练劈拳10把以上了。是以有些心多礼悟，愿与拳友共享琢磨。 我在90年服役，合手戟时军体拳一套每每练，也算虎虎生风的，2001年左右从内蒙阿左旗的边防队列调银川的团部机关任咨询，空余时仍常练军体拳，自后听说形意拳很蛮横，练一年能打死东谈主，便上了心，一门心想想学这一年打死东谈主的武功。机缘凑巧，2002年秋日一个周末，我来到西夏公园练拳，时候发现一壮硕老者也在练拳，一讲究一且归，一把一把的，不紧不慢的，我臆想这应当是外传中的形意拳了。我在旁不雅看良久，概况半个时刻吧，老者打罢了，他也没愉快我，又作了铁牛犁地约五十个，然后又抖身子约尽头钟，就准备要走，我便豪放搭言谈，本分傅您刚才练的是形意拳吧？他愕然地看了我一眼，说是的，我又说我也学了少量，打一回您给相易一下吧，他点点头同意，我便把自学的打了一回五行拳，他看了后问，你这是谁教的？我撤谎说是河北战友教的，其实是照《形意拳术抉微》那本书学的，他说你打的这个拳嘛，好象不合劲，这样用劲震脚干嘛？我说不是先练矍铄易骨么，他说不合，这样用劲是练不出力的，只会练僵硬，用起来不灵便也没力气，我听他这样一说心里抵挡呀，老翁是东谈主精，一眼就看透我心想，就问我是哪个单元的看起来不是朔方东谈主呀，我赶快说是合手戟的在红雷队列当咨询，老东谈主一听，哦目田军呀挺好挺好，便对我较着温煦一些了，可能是想专诚点拨我，便让我在他身上试试手，我牵记他年岁大，便只用了五分力击打他，他手一拨我差点颠仆，我看行呀便用了尽头力直拳冲击，他拧了拧身已经一拨，我收势不住径直跌在他身旁，他笑了笑说，你再打试试我不动你只管打，我便用劲击其腹部，以为如击中一个实心球呯呯有声，软中带硬的，弹性完满，我又打了两拳，他仍一点不动，这让我纳降。自后我不崇拜地拜了师，向他学习形意拳，他是把我当门徒的，说只教了两个东谈主，另一个是化工场的，他亦然宁夏化工场退休工东谈主，我只知他姓徐，七十明年，梓里山东的，少年时曾在梓里跟一崂山还俗羽士学艺，徐本分形意拳的传承我没问他也沒说，但他教我的五行拳，从架势上着当属河北派形意。徐本分只教了我五行拳，说练好这五行拳就很好了。他对我讲的最多的是以下几句话，一是练形意等于练丹田气，春药QQ群丹田就在肚脐眼周围一块处所，每一式一吸一呼，吸气时气往丹田走，同期肚脐眼要内收，海底（会阴底）要上收，上压下提把气收到丹田，这叫丹田聚气，而呼气时要当然减弱，让气发散到前后高下左右周身，这是最用功的。二是练吋合作呼吸，冉冉练弗成用僵力猛力，不要急一下一下来，要心温情平，谨防体会气感。三是行动要顺，一溜练不顺最佳别练下一动，劈拳练好了也就懂了这拳，是以要天天练劈拳，练十年八年，当然会长功夫。 就这样断断续跟徐本分练了七八年，一般是周末早上跟本分练一练，练得少又每每终止，是以见效不解。20l1年改行到处所，便有空就练，竟然每天熟练个把小时，主要已经专练劈拳，是以少说也练了10万次劈拳了，渐渐感到了周身松千里，腿脚灵便，力量增大，况兼越练越体验到浑元相争的道理，也越来越体悟形意的高明。 我的练法是，劈拳慢练，柔练，减弱练，合作呼吸练，要把体魄当一个大弹簧，拉紧后又减弱。也每每练练浑元桩（就大成拳阿谁浑元桩），体会中正松千里感，不光练拳，平素走路也要体会松千里。劈拳由三神气站定，体会周身松千里牵连两三分钟，尔后吸气意入丹田，同期会阴上缩肚脐内收，负气聚于丹田，边吸气边腰腹左旋，带启航躯左旋，进取按次旋至肩至肘至腕至手指，旋转，转到小指钻天无法再旋放弃，高与鼻皆，头也随着左旋上钻之意，使鼻尖与手尖相对，眼视左手小指，向下则腰腹左旋带动左胯左膝左脚转至外撇四十五度角，而右脚清静踏地不动，因腰腹左旋而当然会感受到右腿筋肉反向牵连向右向下旋转拉紧，与进取向左旋转之左手相争，高下如拉弹簧，共争丹田一中，这等于劈拳起钻，劈拳落翻时，右脚贴左脚而进，两腿如夹剪，两脚有前后牵连相争之意，过左脚当然步踩落，脚跟先着地，右手则贴胸上钻至左肘再贴左手肘左手腕钻出后下降与胸平，左手同期收回与脐平，两肩松千里两肘坠，腰胯有后坐之劲意命门后凸，两手有如撕棉，同期当然呼气，小腹当然饱读荡，气从丹田发散至体魄四面八方，有前有后有左有右有上有下，不忘不失，六面均整，劈拳落翻成三神气，三神气即均整松千里之式，均整即浑元。 总之，我认为劈拳等于随着行动起落练气之离合，吸之聚于丹田，呼之布于周身，并熟练周身行动如龙，一切行动均始于腰腹（丹田）旋转，腰腹不动其他部位先动都是造作的。丹田（腰腹）是全身发动机，一定要显著这个道理。

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